Прогибы — это красиво. И прогибы — это не только про гибкость, но очень сильно про технику, силу и контроль. Как проработать тело так, чтобы прогибы шли безопасно и эффективно? Какие усилия и нюансы нужны, чтобы не попасть себе в поясницу, чтобы не кружилась голова, чтобы прогибы становились глубже? Как работать, если вы буратино или наоборот, если не знаете, куда уж идти дальше? Всё разберём на нашем классе!

На теории мы рассмотрим анатомию и биомеханику применительно к прогибам: от чего зависят, что может ограничивать, как работать с ними эффективно и безопасно, как углублять, когда есть затыки.

На практике применим техники проработки суставных, невральных и мышечных ограничений для углубления гибкости, а далее будем работать с силой, техникой и функционалом.