✦ Теория, анатомия и биомеханика шпагатов, травмобезопасность, ограничения на разных уровнях (суставные, мышечные, невральные) и способы обхода.
✦ Действенные лайфхаки и принципы для безопасного и эффективного углубления существующей формы.

✦ Построение шпагата через активную работу и двигательный контроль.

✦ Разбор составных элементов и движений, применения знаний для получения результата в асанах: хануманасана, самаконасана и гибридных вариантах.

✦ Выстраивание шпагата в воздухе, против вектора гравитации, в провисе, с переходами между плоскостями.

Идеально подойдёт для:

• любознательных занимающихся (любого уровня, но готовых учиться и интенсивно работать), желающих расширить инструментарий для лучшего прогресса в дальнейшей личной практике, найти и разобрать актуальные «затыки» и персонализированные способы работы с ними;
• преподавателей, которые ориентируются уже на свою группу.