Формат интенсива предполагает горячую практику и её разбор.

◼ За 3 часа мы пройдём:
— мобилизационные техники для быстрого увеличения амплитуды и снижения мышечного тонуса;
— техники для увеличения амплитуды в долгосрочной перспективе;
— силовую работу и контроль в шпагатах;
— и разбор того, на что была направлена каждая конкретная техника, и как она влияет.

◼ Готовьте длинную кольцевую фитнес-резинку или ремень, а также блокнот и ручку.