◼ Протокол «Круговой: статика и динамика» — цикл асан, выполняется «лесенкой». Все асаны одну длительность, после перерыва — повышение времени работы. В данной тренировке мы совмещаем круг, выполняемый в статике, с кругом той же продолжительности в динамике, и затем уже идём на повышение времени. Подобный режим существенно увеличивает итоговую нагрузку и подходит для продолжающих практиков.

◼ Интенсив состоит из 2-х частей:

— практика на 1,5-2 часа;
— и её разбор, где мы рассказываем, на что была направлена каждая асана и виньяса и тот протокол, в котором провели занятие. Плюсы, минусы и подводные камни. Также разбор биохимии применительно к работе с силой и выносливостью.

Интенсив подходит для практиков и преподавателей любого уровня, морально готовых к жаркой тренировке 🔥

Наработки из интенсива сможете использовать в личной практике и в занятиях уже со своими учениками.