2-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-СЕМИНАР В ЗАПИСИ
от Ксении Шатской, Сергея Манидичева и Лидии Гуторенко
Йога и метаболический синдром
Опасен ли лишний вес? Что скрывается за такими симптомами, как «лишний вес, высокое давление, сахарный диабет, нарушение метаболизма»? Почему Оземпик в данном случае не панацея? К каким последствиям могут привести указанные выше симптомы и как они проявляются на уровне физиологии? А главное — что может здесь йога? Давайте разбираться с тремя ведущими йогатерапевтами в русскоязычном пространстве — Ксенией, Сергеем и Лидией!
Ксения Шатская
Йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии йоги, ведущая тичерза «Культура Движения» и приглашённый преподаватель тичерзов, автор онлайн-курсов
Сергей Манидичев
Йогатерапевт, преподаватель на курсе йогатерапии ИТСО и ПАЙ, приглашённый преподаватель анатомии на курсе Алисы Ротенберг, соавтор проекта Y-lep для опытных практиков и преподавателей йоги, автор онлайн-курсов и семинаров, сертифицированный специалист Маккензи, организатор семинаров Маллиган
Лидия Гуторенко
Преподаватель йоги, йогатерапевт, методист. Приглашённый преподаватель на курсах YTTC и Мосйога, автор проекта Y-lep для опытных практиков и преподавателей йоги, автор онлайн-курсов и семинаров, автор Йогажурнала
Семинар полезен как для практиков, так и для преподавателей
За время обучения вы получите:
- Понимание механизмов возникновения метаболического синдрома и его отдельных симптомов, физиология и психофизиология.
- Критерии, на что и как мы можем повлиять йогой и нагрузкой, а на что нет. Важность работы при метаболическом синдроме.
- Принципы адаптации практики для людей различного возраста и уровня здоровья, в различные фазы цикла и при климаксе.
Программа семинара
День 1
День 1
КСЕНИЯ
Патофизиология метаболического синдрома.
Метаболический синдром: узнайте, как одна поломка запускает лавину болезней.
Приглашаем обсудить патофизиологию МС: от инсулинорезистентности и «бунта» жировой ткани до системного воспаления. Поймём, как связаны ожирение, гипертония и диабет на глубинном уровне. Узнаем, как работает система, чтобы эффективнее её защищать методами йоги.
СЕРГЕЙ
Метаболический синдром — заболевание или набор симптомов.
Нарушение обмена глюкозы, жиров. Из-за этого ожирение и давление.
Возрастные нормы или возрастные отклонения, где правда?
Жир — это энергия, аналог денег в нашем мире. Как «разрешить» себе тратить больше.
Когда тратится жир, а когда глюкоза. Как это влияет на тренировку. Краткий обзор активностей и перевод в круасаны/бургеры.
Исследования о влиянии йоги на метаболический синдром и сахарный диабет.
ЛИДИЯ
Специфика построения тренировок при метаболическом синдроме.
Что важно учитывать, как адаптировать нагрузку и выстраивать прогрессию.
День 2
День 2
КСЕНИЯ
Патопсихофизиология. Метаболический синдром бьёт по мозгу.
Как висцеральный жир программирует депрессию? Почему диабет — главный предиктор деменции? Разберём ось «кишка-мозг», роль кортизола и нейровоспаления и так поймём самые эффективные техники и практики йоги для профилактики и коррекции нейровоспаления.
СЕРГЕЙ
Для чего нам нужны триглицериды в крови и что такое «хороший» и «плохой» холестерин.
Активности для очищения крови, сколько вешать в граммах.
Как триглицериды и глюкоза влияют на давление.
Практики, которые снижают давление, и их особенности.
Нужно ли принимать препараты для снижения давления? От чего вред больше.
Исследования о влиянии йоги на гипертонию и холестерин.
ЛИДИЯ
Выстраивание тренировок при преобладании психологического компонента. Практическое занятие.
Стоимость участия
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Напишите нам: