А бонусом к такой работе часто идёт стройность за счёт повышения метаболических затрат и снижения жирового компонента при сохранении мышечного.

❓ Зачем нужны сила и выносливость? Для профилактики преждевременного старения и травм, улучшения плотности костной ткани, улучшения качества сердечно-сосудистой системы, лучшего качества жизни. Это реальный вклад в себя и своё здоровье.
Для йогов — дополнительно для того, чтобы работа с гибкостью была безопасной, не приводила к накопительным травмам. Девочкам (да и мальчикам) также — для красивой фигуры 😁