2-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-СЕМИНАР В ЗАПИСИ
от Ксении Шатской, Сергея Манидичева и Лидии Гуторенко
Та самая гормональная йога: мифы и реальность
Влияет ли йога на гормоны? И какие в принципе гормоны влияют? Может ли йога спровоцировать гормональный дисбаланс или улучшить его? Нужно ли и как адаптировать практику для людей с разным гормональным уровнем — и каких гормонов? Тема нашумевшая. Про запреты делать джаландхару при гипофункции щитовидки, про йогу согласно периодам цикла и не только мы слышали множество указаний. Что из этого правда, а что мифы? Где находится здравое рациональное зерно? Давайте разбираться с тремя ведущими йогатерапевтами в русскоязычном пространстве — Ксенией, Сергеем и Лидией!
Ксения Шатская
Йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии йоги, ведущая тичерза «Культура Движения» и приглашённый преподаватель тичерзов, автор онлайн-курсов
Сергей Манидичев
Йогатерапевт, преподаватель на курсе йогатерапии ИТСО и ПАЙ, приглашённый преподаватель анатомии на курсе Алисы Ротенберг, соавтор проекта Y-lep для опытных практиков и преподавателей йоги, автор онлайн-курсов и семинаров, сертифицированный специалист Маккензи, организатор семинаров Маллиган
Лидия Гуторенко
Преподаватель йоги, йогатерапевт, методист. Приглашённый преподаватель на курсах YTTC и Мосйога, автор проекта Y-lep для опытных практиков и преподавателей йоги, автор онлайн-курсов и семинаров, автор Йогажурнала
Семинар полезен как для практиков, так и для преподавателей
За время обучения вы получите:
- Понимание механизмов гормональной регуляции, видов гормонов.
- Критерии, на что мы можем повлиять йогой и нагрузкой, а на что нет.
- Принципы адаптации практики для людей различного возраста и уровня здоровья, в различные фазы цикла и при климаксе.
Программа семинара
День 1
День 1
Эндокринная система, виды гормонов, физиология. Есть ли возможность повлиять и на что
КСЕНИЯ
Физиология гормональной регуляции и ответ на самый важный вопрос: каким образом активируется и подавляется работа ЛЮБОЙ гормональной железы, и можно ли, помассировав или продышав её, сделать изменение гормонального фона, да ещё и измеряемо и контролируемо?
Гипоталамо-гипофизарно-тканевая ось.
Подробное функционирование центральных и периферических гормональных желез.
Влияние практики йоги на секрецию основных гормонов организма человека.
СЕРГЕЙ
Для чего нам нужны гормоны?
Стрессовые гормоны, гормоны щитовидной железы, гормон роста.
Влияние гормонов на мышцы, кости, связки. Влияние физической нагрузки на гормоны в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе. К чему нужно стремиться. Как происходит процесс адаптации, как долго и что для этого нужно. Йога как вид физической активности: асаны, вьяямы, виньясы, пранаямы.
Гормональный фон в юном, зрелом и пожилом возрасте, на что нужно обращать внимание при практике.
ЛИДИЯ
Специфика построения тренировок для различных возрастных групп, а также при условии ограничений по здоровью и функциональному состоянию. Методология, принципы подбора нагрузки и травмобезопасности, показания и противопоказания.
День 2
День 2
Половые гормоны, женские и мужские. Специфика практики по полу, фазе цикла, возрасту
КСЕНИЯ
Менопауза и йога. Что происходит с организмом после 40 лет? Как не ускорять и даже в некоторых случаях замедлять старение организма и мозга техниками йоги? Где йоги будет недостаточно? Разговаривать будем и о женщинах, и о мужчинах.
Физиология менопаузы.
Психофизиология менопаузы.
Психология менопаузы.
Йога и менопауза.
СЕРГЕЙ
Половые гормоны, цикличность. Активные и связанные половые гормоны. Влияние тренировок на половые гормоны. Особенности синтеза мышц в зависимости от пола.
Особенности построения практики в зависимости от фазы цикла, на что обращать внимание. Сколько нужно практиковать и какой интенсивности.
ЛИДИЯ
Специфика практики в различные фазы цикла и при климаксе. Методология, принципы подбора нагрузки и травмобезопасности, показания и противопоказания.
Стоимость участия
Семинар в записи
- 2 урока (12 ч видеоконтента + презентации)
- Доступ после оплаты на 90 дней
- Чат поддержки и обратной связи
12.000 руб.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Напишите нам: